po prostu

No nie wiem czy jest taki problem, na produkty bez nich, po prostu wyłącz tą grupę pożywienia. Np przetworzone dżemy, soki dosłądzane, batony itp.

Nie,pytam,bo zawody będą dopiero za parę miesięcy i mam badania lekarza sportowego.Chciałbym się po prostu spytać,czy coś jeszcze jest potrzebne?

X-5 68g białka na 100g. Trochę mało... UNS - ładnie zdobywa sobie popularność - głównie kosztem Ostrowii - jest po prostu smaczniejsze i lepiej rozpuszczalne. Z mieszanek ciekawą opcja jest Muscle Protein firmy Optimal Results - coś jak Matrix, tylko tańsze.

Zakładaj pas w momencie gdy dochodzisz do ciezarów które stanowia Twoje 85% cwiezaru max ... oraz ciezsze... Wszystko ponizej niech przyczynia sie po prostu do rozwoju Twej muskulatury .... jesli łapiesz o czym mówie... (niech pas nie wykonuje pracy która Ty miałes wykonać) Najwazniejsza zasada jednak - cwiczenia wykonywane sa z zachowaniem [...]

[...] pod siebie. Kazdy organizm jest inny, ma inna przemiane materii i inaczej reaguje. Gainer-czego bys nie wzial, i tak bedzie na jedno. Nie spodziewaj sie efektow. To po prostu zarcie w proszku - dla podbicia kalorii. Ile go potrzebujesz, powinienes wiedziec sam. diete znalazłem i przestrzegam jej jak mogę tylko ale wiecie jak jest... Nie [...]

Nie po prostu jem normalnie lecz mam bardzo szybką przemianę materii:(... I nie mogę masy powiększyć

Wyliczasz zapotrzebowanie i nie zwiększasz ani nie zmniejszasz. Po prostu jedziesz na takim jakie wyliczyłeś. Masz wyszukiwarkę na samej górze - poczytaj o interwałach.

no dowal mi tak...to przez napalm!!hahaha nie no już po prostu nawet tych bzdur nie chce mi sie czytać co ten typ wypisuje bo to sie stało nudne a jak już to niech wymyśli coś nowego.albo zaloguje żeby go zbanowano

Anubis dzieki za odpowiedz. Przepraszam jesli napisalem w zlym dziale. Ale skoro juz zalozylem temt to jeszcze zapytam. Mam stosowac po prostu jak najbardziej waski chwyt (tzn na tyle na ile mi pozwolą nadgarstki)? Bo jak do tej pory robilem na szerokosc barkow ale ostatnio widzialem jak ktos mial nadgarstki praktycznie przy sobie i zaczalem sie [...]

witaj;-) po prostu musisz przeprowadzic redukcje z glowa. poziom tluszczu iscelarnego, jest to oznacznik, ktory wskazuje ile procent tluszczu znajduje sie wewnatrzotrzewnowo, czyli ten tluszcz, ktory otacza narzady w jamie brzusnej, a nie bedacy pod skora

A ktoś chcący wysadzić bramkarzowi w czajnik, nie jest przykładem ekstremalnym? No i w sumie, to zakładanie dźwigni czy duszeń osobom niećwiczącym, daje spore ryzyko kontuzji... Podobnie sprawa się ma w przypadku uderzeń czy upadków o jakieś twarde elementy (stoły, schody, parapety, czy po prostu podłoga).

Co do podzielonych zdan - nie spotkalem się z aktualną publikacją naukową która polecałaby takie proporcje... punkt startowy - o tyle o ile moze byc, ale na pewno nie zadna sztywna rama, bo nie ma po prostu wiekszego uzasadnienia

Moim zdaniem tyle masy Ci wystarczy w zupełności jak na ten wzrost, ew. przybędzie więcej jak już będziesz na bardziej kulturystycznym etapie (chyba, że już jesteś). Poza tym samą kreatyną i tym mass activator masy nie nabędziesz, a nikt Ci tu indywidualnej diety tak po prostu nie ułoży, polecam zajrzeć do działu Odżywianie.

Bo nie kazdy jest i bedzie wysoki majac 16 lat i 172 po prostu nie bedzie juz wysoki i tyle.

Nie wiem co chciales mi powiedziec, po prostu nie rozumiem twojej wypowiedzi. Co mam niby dalej robic? Skoro naleze do grupy poczatkujacych to oczekiwalem pomocy ze strony bardziej doswiadczonych, a dalej nie wiem co poczac ... Konkrety? Nie przybylo ani sily, ani masy. Jesli nie sprobuje cwiczyc wedlug tego planu to nigdy sie nie dowiem, jak [...]

[...] Badania są różne jednak możliwy jest niewielki spadek jego poziomu poprzez objadanie się białkiem sojowym, jednak nikt nie każde jeść tylko białka sojowego. Można po prostu wymieszać WPC z białkiem sojowym np. w proporcji 1:1 i obniżyć koszt całego "szejka" tracąc niewiele na jakości białka, a 15g dziennie nie będzie miało wpływu na teścia

[...] to znajdziesz sposób. Jak wyżej zostało wspomniane. Gainer to przetworzona odżywka, z ubogą wartością odżywcza. Odradzam osobiście. Nie znając swojego zapotrzebowania na poszczególne makroskładniki i bilans kaloryczny, zakup tej o to odżywki będzie po prostu wyrzucaniem pieniędzy w błoto. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-29 12:09:50

[...] ma w sumie problemu, trzeba kupowac zakneblowaną w plastiku, najlepiej zachodnią (francuską). Na czarna godzine sa tabletki puryfikacyjne, specjlanie przygotowane, albo po prostu chlor. Zeby zatrzymac wode w ogranizmie dodaje sie soli, ale to juz nie ten sam smak co dziewicza woda :) Oczywiscie pije sie tylko wode ciepla. Troche sprzetu na [...]

iałem podobny problem. W moim przypadku wynikał on ze złej budowy gryfu łamanego którym ćwiczyłem -nie pasował po prostu do mojej bydowy. Załamania były tak wyprofilowane że zmusząły do bardzo wąskiego trzymania gryfu -a ja jestem dość szerokum osobnikiem. Powstawały przez to niepotrzebne naprężenia w stawach. Moja rada - ćwicz sztangielką na [...]

[...] przelec jakas panne przelec jakas panne przelec jakas panne Powtarzasz ten wers 4x-masz jakies kompleksy chyba, bo pewnie sam nie umiesz dziewczyny zagadac,a tu zgrywasz rutynowego sexpseca. Nie jest tak? Co do aikido to mi chwyty nie pasuja po prostu, wolalbym wybrac sztuke walki ktora lepiej sie sprawdza w praktyce.